La plupart des bébés mesurent environ 50 cm lorsqu’ils viennent au monde. Durant les deux décennies qui suivent, leur taille triple, beaucoup grandissent même davantage. Leurs os connaissent donc une croissance très forte et doivent se renforcer : après tout, le squelette humain doit durer le temps d’une vie et supporter de nombreux efforts.
Protéines, calcium et vitamine D
Dans l’ensemble, un apport suffisant en calcium peut être trouvé dans la nourriture : il est particulièrement présent, par exemple, dans le lait et dans les produits laitiers, qui jouent un grand rôle dans l’alimentation des enfants en bas âge.
La vitamine D intensifie l’assimilation du calcium présent dans la nourriture ; il est difficile, toutefois, de trouver un apport suffisant en vitamine D dans l’alimentation. Elle est surtout contenue dans les poissons gras, les produits laitiers et les œufs. Elle est aussi formée dans la peau grâce à la lumière du soleil. Dans nos latitudes, les mois d’hiver peuvent être une période de carence en vitamine D. C’est pourquoi les nourrissons reçoivent en général, pendant leur première année, des comprimés de Vitamine D, en prévention du rachitisme, qui est une grave maladie des os.
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Une bonne croissance osseuse
Jouer, apprendre, grandir : les enfants en bas âge ont un programme chargé, pour lequel ils ont besoin de beaucoup de nutriments. Vous apprendrez ici tout ce qui est nécessaire pour favoriser une bonne croissance osseuse.
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