Prenez soin de votre bébé - avant même d'être enceinte !

Vous connaissez peut-être l'importance d'une bonne alimentation et d'une prise de poids adéquate pendant la grossesse, mais saviez-vous qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour votre futur bébé avant même de le concevoir ? Prendre soin de votre futur bébé commence par prendre soin de vous-même.

La première étape consiste à vérifier que vous avez un poids sain. En plus d'avoir un impact sur votre capacité à concevoir, votre poids peut influencer le bon déroulement de votre grossesse. Un surpoids ou une insuffisance pondérale avant la conception peut avoir un effet sur la croissance et le développement de votre futur bébé.

Environ 40 % des grossesses ne sont pas planifiées et vous pouvez être enceinte pendant des jours ou des semaines avant de vous en rendre compte, c'est donc une bonne idée de commencer les soins prénataux tôt. Les suppléments d'acide folique favoriseront le développement de la colonne vertébrale et du cerveau de votre bébé, ce qui est crucial dans les premiers jours suivant la conception (lorsque vous ne savez peut-être même pas que vous êtes enceinte).

Le guide de la femme avisée pour se préparer à une grossesse saine :

• Essayez d'avoir un poids sain
• Adoptez une alimentation saine, équilibrée et riche en nutriments.
• Envisagez de prendre une vitamine d'acide folique ou un supplément de multivitamines/minéraux. De nouvelles données suggèrent que cela peut avoir un effet positif sur la fertilité. Cela contribuera également au développement précoce de votre bébé dès que vous concevrez.
• Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool. Il n'y a pas de limites sûres à la consommation d'alcool, il est donc préférable de l'arrêter complètement.
• Limitez les quantités élevées de caféine.

"Faire des choix en matière d'alimentation et de mode de vie avant la conception peut favoriser votre santé en vue de la grossesse et influencer la santé, la croissance et le développement de votre futur bébé tout au long de sa vie", explique le Dr. Sanjeev Ganguly, pédiatre et responsable des Medical Affairs chez Nestlé Nutrition.

Sources

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