Comment aider bébé à mieux dormir
Les bébés aiment dormir, manger, et recommencer ce cycle. N'est-ce pas ? Cependant, faire dormir un bébé peut être compliqué. Il n’y a pas de formule magique, mais essayez les conseils de la liste ci-dessous pour aider votre bébé à dormir afin que vous puissiez aussi vous reposer un peu.
- Créez un rituel de sommeil pour votre bébé, pour la journée et pour la nuit. Lumières et activités vives le jour, et lumières tamisées et bain le soir. Ainsi, il saura à quoi s'attendre.
- Envisagez d'intégrer un rituel du coucher vers l'âge de trois mois si vous ne l'avez pas déjà fait auparavant.
- Respectez autant que possible le rituel de sommeil de bébé. Par exemple, le nourrir, le baigner, lui lire une histoire et le coucher dans le même ordre chaque soir. Pour plus de suggestions, lisez nos meilleures astuces pour établir un bon rituel de sommeil.
- Gardez les jeux bruyants et amusants pour la journée.
- Essayez de ne pas trop stimuler bébé le soir. Parlez d’une voix douce et réduisez le contact visuel pendant la nuit. Même si le bébé se réveille pour jouer.
- Essayez de ne pas marcher sur la pointe des pieds autour d'un bébé qui dort. S'il est utile de faire la différence entre le jour et la nuit, le silence dans la maison pourrait rendre leur sommeil plus léger lorsqu'ils vont faire la sieste ailleurs.
- Essayez d'habituer votre bébé à faire la sieste dans différents endroits tant qu'il est encore petit. Il a quelques années de sieste devant lui, il vaut mieux qu'il s'habitue à suivre le mouvement.
- Procurez-vous une couverture légère et respirante pour la poussette pour les siestes en promenade.
- Essayez le bruit blanc. On dit qu'elle leur rappelle l'utérus et les aide à se détendre. Cherchez des applis ou allez sur YouTube.
- Attention à certaines aides pour le sommeil. Le bercement peut fonctionner aujourd'hui, mais bientôt il sera bien plus lourd et pourrait le réclamer chaque nuit.
- Essayez de le sevrer progressivement du temps de câlins ou du bercement avant qu'une association ne s’établisse avec le sommeil. Passez du bercement à une caresse rythmée et un « shhh » pour l'endormir. Une fois que cela fonctionne, la prochaine fois, diminuez le nombre de caresses et de « shhh ». À terme, vous pourrez coucher votre bébé et partir grâce à cette approche progressive. C'est une chance pour bébé d'apprendre à s'apaiser seul.
- Apprenez à reconnaître les signes de somnolence de bébé. S'il bâille, s'étire ou se frotte les yeux et les oreilles, c'est probablement le bon moment pour essayer de le faire dormir.
- Essayez les stores occultants pour le sommeil nocturne.
- Comprenez que chaque bébé est différent. Ce qui fonctionne pour certains peut ne pas fonctionner pour d'autres.
- Parlez-en si cela devient trop difficile. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas tout faire.
- Consultez un médecin si le manque de sommeil devient un problème.
- Essayez de vous répartir les biberons avec votre partenaire ou demandez l'aide d'un ami ou d'un parent afin de ne pas toujours avoir à vous lever la nuit.
- Envisagez d'employer une infirmière de nuit ou à une nounou si vous avez besoin de repos et n'avez pas d'autre soutien.
- N'oubliez pas que votre bébé finira par faire ses nuits : la lumière est au bout du tunnel.
Articles
La parentalité, la covid et moi
Ou l’art de la navigation en pleine tempête…
4 minutes de lecture
Ce que votre bébé vous dit
Le saviez-vous ? Votre bébé est né avec la capacité naturelle de manger quand il a faim et de s'arrêter quand il est rassasié.
2 minutes de lecture
Astuces pour les trajets
Comment faire pour changer les couches de bébé et le faire manger dans l’avion, éviter les nausées dans la voiture ou gérer ses pleurs dans le train ?
3 minutes de lecture
Besoin d’un peu d'espace ? Voici comment gérer les visites après l'accouchement
Si vous êtes une maman ou un papa débordé par les trop nombreuses visites, ne paniquez pas.
2 minutes de lecture
En finir avec la culpabilité maternelle
Vous en avez assez de vous battre contre la culpabilité maternelle ?
3 minutes de lecture
Les parents dans le service de néonatologie
Le rôle des parents dans le service de néonatologie est crucial dans la prise en charge des bébés prématurés ou malades ; de l'allaitement des prématurés à la pratique du peau à peau.
6 minutes de lecture
Devenir parent : nos conseils
Devenir parent pour la première fois et ramener son nouveau-né à la maison est l'expérience la plus intimidante à vivre.
2 minutes de lecture
Activités pour mères célibataires
Même avec une multitude de forums parentaux en ligne et un bébé dans les bras, il est facile de se sentir isolée et seule en tant que mère.
3 minutes de lecture
Gérer le baby blues
Une fois que votre bébé sera là, vous aurez sûrement tendance à vous oublier, mais une maman heureuse, c'est un bébé heureux.
2 minutes de lecture
Les différents modes de garde pour votre bébé
Reprendre le travail sous-entend trouver la personne qui va veiller sur bébé ! Crèche, maman de jour, les grands-parents, que choisir ?
3 minutes de lecture
Comment soulager un bébé souffrant de coliques
Les bébés pleurent. Certains pleurent plus que d'autres.
2 minutes de lecture
Comment aider bébé avec ses problèmes de ventre
Bébé a des problèmes de ventre ? Si seulement il pouvait vous dire ce qui ne va pas. Jusqu'à ce que nous trouvions un bon traducteur, voici quelques moyens d'aider un bébé perturbé.
2 minutes de lecture
Guide pour sortir avec bébé pour la première fois
Sortir un bébé pour la première fois peut être intimidant. Cette checklist devrait vous faciliter la tâche pour toutes vos sorties avec bébé.
2 minutes de lecture
Astuces pour le bain : comment faire la toilette de bébé
Certains bébés adorent prendre un bain, tandis que d'autres ont besoin de temps pour s'y habituer. Pour les premières semaines, vous préférerez sans doute seulement faire la toilette de bébé.
3 minutes de lecture
Signes du Baby blues vs dépression post-partum
Vous vous demandez comment savoir si vous souffrez de dépression postnatale ?
4 minutes de lecture
Checklist pour l’heure du bain : Comment donner le bain à bébé
La première fois que l'on lave un nouveau-né peut être stressante, mais c'est surtout un moment idéal pour tisser des liens. Suivez nos conseils pour donner le bain à bébé en toute sécurité.
4 minutes de lecture
Comment masser bébé
Masser bébé est excellent pour le détendre et soulager les maux de ventre. Découvrez ce qu'il faut faire avec cette panoplie de massages du ventre de bébé.
2 minutes de lecture
Comprendre pourquoi les bébés pleurent
Vous vous demandez pourquoi les bébés pleurent ?
2 minutes de lecture
Suivez nos conseils pour reprendre le travail après le congé maternité
Il est possible que votre retour au travail suscite chez vous des sentiments ambivalents, entre plaisir de retrouver votre travail et tristesse due à la séparation avec votre bébé.
3 minutes de lecture
