Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, in der ich mich ganz als Frau fühle. Es ist auch der ideale Moment, um sich zu hegen und zu pflegen - besonders meinen Körper, meine Haut und meine Haare. Ich gönne mir was Gutes!

Stress, hormonelle Veränderungen, mein Bauch wird immer runder – alle dies sind Ursachen für Schlaflosigkeit, nächtliches Erwachen, Albträume …und daher Müdigkeit und Schläfrigkeit am Tage. Die Lösung: Ich höre auf meinen Körper!

Jede Schwangerschaft geht mit einer Gewichtszunahme einher: das ist unvermeidlich. Jedoch ist es für die Gesundheit von Mutter und Baby wichtig, nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig zuzunehmen. Hier ein paar Erläuterungen:

Darf ich rohen Fisch essen? Nicht pasteurisierten Käse? Rinder-Carpaccio? Meine Mutter hat mir erzählt, dass sie früher nicht speziell auf ihre Ernährung geachtet hatte. Weshalb ist man heutzutage so vorsichtig?

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist für Sie und Ihr Baby sehr wichtig. Wir haben Tipps und Ideen, die Sie dabei zu unterstützen, einige Grundprinzipien in die Tat umzusetzen –  befolgen Sie einfach unsere 5 Ratschläge! 

Mein Leitmotiv lautet von nun an KOMFORT! Auf keinen Fall will ich aussehen wie ein Kartoffelsack! Schwanger, hübsch und modern gekleidet – das muss doch möglich sein?

In ein paar Wochen wird Ihr Baby seine Nasenspitze zeigen. Sein ganzes Universum wartet schon auf es! Bettchen, Wickeltisch, Babykleidung, Schrank ... sein Nest ist schon fertig. Jetzt fehlt nur noch das Baby!

Sie müssen auf keinen Fall Ihre körperliche Betätigung ganz aufgeben, nur weil Sie schwanger sind! Ganz im Gegenteil: Sport wird sogar empfohlen. Welche körperlichen Betätigungen sind erlaubt? Ich nehme mir bestimmte Vorsichtsmassnahmen zu Herzen und hop, ab in die Turnschuhe!

Ich bin seit 4 Monaten schwanger und träume von einer Woche Ferien an paradiesischen Stränden. Aber eine Frage geht mir nicht aus dem Kopf: Ist es für Baby und mich überhaupt vernünftig, mit dem Flugzeug zu verreisen?

Der Mutterschaftsurlaub ist ein gesetzlich geregelter Anspruch. Er wurde 2005 auf 14 Wochen festgelegt, bei mindestens 80 % des vorangehenden Lohnes.

Vitamine und Mineralstoffe sind während der Schwangerschaft besonders wichtig, um Ihren Organismus neun Monate lang zu versorgen. Jeder Nährstoff hat eine bestimmte Funktion und gelangt über die Plazenta zu Ihrem Baby. Essen Sie abwechslungsreich und ausgewogen, um sicher zu sein, all Ihre Nährstoffreserven aufzufüllen.

Die Schwangerschaft sei eine unbeschwerte, glückliche Zeit, hatte man mir prophezeit ... aber warum hat man mir die kleinen Unannehmlichkeiten verschwiegen? Übelkeit, Verstopfung, Krämpfe ... und so weiter und so fort ... Tipps für eine angenehme Schwangerschaft verzweifelt gesucht ...

Yoga, Sophrologie, Haptonomie, pränataler Gesang … Es gibt viele Methoden, um sich auf das grosse Ereignis vorzubereiten. Woher weiss ich, welche Methode die richtige für mich ist?