Schwangerschaftsbeschwerden / Astuces contre les maux de grossesse - Nestlé Baby

Schwangerschaftsbeschwerden

Schwangerschaft
Artikel
Aug. 16, 2017
3 Minuten

Die Schwangerschaft sei eine unbeschwerte, glückliche Zeit, hatte man mir prophezeit ... aber warum hat man mir die kleinen Unannehmlichkeiten verschwiegen? Übelkeit, Verstopfung, Krämpfe ... und so weiter und so fort ... Tipps für eine angenehme Schwangerschaft verzweifelt gesucht ...

Bereits in den ersten Wochen entsteht ein neues Gleichgewicht, der Hormonspiegel und der Körper verändern sich ... Das Ergebnis: Die meisten Frauen erleben ein gewisses Unwohlsein, das sich im Laufe der Monate legt, da der Körper sich allmählich daran gewöhnt. Einige Tipps, um über den Berg zu kommen!
 

Morgendliche Übelkeit und Erbrechen
 
Im ersten Quartal verändert der erhöhte Hormonspiegel (Progesteron und Östrogen) Ihren Geschmack und verschärft Ihren Geruchssinn. Diese Veränderungen führen bei vielen Frauen häufig zu morgendlicher Übelkeit und Erbrechen, zwei der häufigst auftretenden Beschwerden zu Beginn der Schwangerschat. Dies ist oft eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft! Stress und Angst spielen bei dieser Überempfindlichkeit oft auch eine Rolle, hinzu kommen eine stärkere Reaktion auf Unterzuckerung und eine Verlangsamung des Verdauungssystems.
 

Lösungen bei Schwangerschaftsbeschwerden:

•  Nehmen Sie täglich zu regelmässigen Zeiten drei richtige Mahlzeiten ein und gönnen Sie sich ein bis zwei ausgewogene Snacks.
•  Bevorzugen Sie Vollkornprodukte zum Frühstück (Cornflakes, Brot ...).
•  Vermeiden Sie fetthaltige und schwer verdauliche Lebensmittel sowie kohlensäurehaltiges Mineralwasser.
•  Nehmen Sie sich Zeit, um in Ruhe zu essen und gönnen Sie sich hinterher eine Verdauungspause oder sogar einen Mittagsschlaf, falls Sie Schlafprobleme haben.
•  Ruhen Sie sich aus und versuchen Sie sich zu entspannen!


Verdauungsprobleme
 
Verstopfung, Blähungen, Magenbeschwerden und Sodbrennen sind das Los vieler werdender Mütter. Sie werden durch Hormone, genauer gesagt, durch Progesteron, das die Muskeln des Verdauungstrakts träge macht, verursacht, sowie von der Gebärmutter, die im Laufe ihres Wachstums die anderen Organe zusammendrückt.
 
Gegen Blähungen:
•  Vermeiden Sie Lebensmittel, die gären oder Blähungen verursachen, wie zum Beispiel Kohl; ebenso kohlensäurehaltiges Mineralwasser.
•  Nehmen Sie täglich mehrere kleine Mahlzeiten zu sich.
•  Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten in Ruhe ein.

Gegen Verstopfung:
•  Bevorzugen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Gemüse, Früchte, Vollkorngetreide und stärkehaltige Produkte (Teigwaren, Reis ...), naschen Sie ein paar Pflaumen oder Trockenfrüchte ...
•  Treiben Sie ein wenig Sport: zumindest einen täglichen Spaziergang von 30 Minuten.
•  Trinken Sie genug Wasser, 1.5 l täglich.

Gegen Magenbeschwerden:
•  Vermeiden Sie zu fetthaltige Lebensmittel
•  Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen.
•  Bücken Sie sich nicht zu oft: Sie könnten dabei den Druck auf den Magen erhöhen.
•  Ihr Arzt kann Ihnen auch geeignete Medikamente verschreiben: Zögern Sie nicht, mit ihm zu sprechen.

Ein anderes Phänomen, das bei schwangeren Frauen oft auftritt ist die Hypersalivation. Sie wird oft durch eine Reizung des Stimulationsnervs der Speicheldrüsen verursacht und durch Stress verstärkt. Entspannen Sie sich, um die Reizung zu besänftigen! Sie können es auch mit Homöopathie oder Akupunktur versuchen.

Artikel

View details Gewichtszunahme in der Schwangerscahft
Artikel
Gewichtszunahme in der Schwangerscahft / Combien de kilos ai-je le droit de prendre pendant ma grossesse? - Nestlé Baby

Gewichtszunahme in der Schwangerscahft

Jede Schwangerschaft geht mit einer Gewichtszunahme einher: das ist unvermeidlich. Jedoch ist es für die Gesundheit von Mutter und Baby wichtig, nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig zuzunehmen.

2 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 40
Artikel
40. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 40 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 40

40. SSW: Die Zeit ist abgelaufen! Wenn Ihr Baby noch nicht da ist, wird es in den nächsten Tagen zur Welt kommen.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 8
Artikel
Schwangerschaftswoche 8

Schwangerschaftswoche 8

8. SSW: Ihr Kleines misst etwa 10 bis 14mm, die Grösse einer Traube, jetzt aber in sitzender Position. Mit anderen Worten, vom Steissbein bis zum Scheitel.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftsstreifen
Artikel
Schwangerschaftsstreifen / Grossesse et vergetures - Nestlé Baby

Schwangerschaftsstreifen

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, in der ich mich ganz als Frau fühle.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 27
Artikel
27. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 27 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 27

27. SSW: Ihr Baby muss noch etwas wachsen, aber ab heute ist es gross genug, um auf Ihrem Unterarm liegend zwischen Ihre Hand und Ihren Ellbogen zu passen.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 14
Artikel
14. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 14 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 14

14. SSW: Zeit zum Wohlfühlen - Im zweiten Schwangerschaftsdrittel fühlen sich die meisten Frauen richtig gut. Ideal, um zu Verreisen oder etwas mit Freunden zu unternehmen.

4 Minuten Lesezeit

View details Calcium und Vitamin D während der Schwangerschaft
Artikel
Calcium und Vitamin D während der Schwangerschaft / Vitamine D pendant la grossesse  - Nestlé Baby

Calcium und Vitamin D während der Schwangerschaft

Calcium ist äusserst wichtig für das Skelett, von Ihnen und von Ihrem Baby.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 33
Artikel
33. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 33 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 33

33. SSW: Sechs Wochen. So lange müssen Sie noch warten, bis Sie die kleine Person treffen, die in Ihnen heranwächst. Erstaunlich, oder? Wir finden schon.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 20
Artikel
20. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 20 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 20

20. SSW: In Ihrem Bauch ist so viel los in dieser Woche, dass Sie vielleicht nach dem Lesen ein kleines Nickerchen einlegen möchten!

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftsdiabetes
Artikel
Schwangerschaftsdiabetes / Le diabète gestationnel : suis-je concernée? - Nestlé Baby

Schwangerschaftsdiabetes

„Eine meiner Freundinnen hat Schwangerschaftsdiabetes bekommen.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 39
Artikel
39. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 39 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 39

39. SSW: Vielleicht haben Sie bereits einige Wehen gespürt und fragen sich, ob es jetzt wohl „losgeht“. Keine Sorge, Sie werden den Beginn der Geburt bestimmt nicht verpassen!

2 Minuten Lesezeit

View details Schwanger fliegen: Unsere Tipps an werdende Mütter
Artikel
Fliegen in der Schwangerschaft / Voyager pendant la grossesse - Nestlé Baby

Schwanger fliegen: Unsere Tipps an werdende Mütter

Ich bin seit 4 Monaten schwanger und träume von einer Woche Ferien an paradiesischen Stränden.

2 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 26
Artikel
26. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 26 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 26

26. SSW: Einen grossen Tusch für die letzte Woche Ihres zweiten Trimesters – Ihr Baby wird jetzt nämlich zum ersten Mal seine Augen öffnen!

2 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 3
Artikel
3. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 3 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 3

Sie stehen noch ganz am Anfang der Reise. Sie können noch nichts sehen, aber das bedeutet nicht, dass nicht schon eine ganze Menge passiert ist.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 13
Artikel
13. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 13 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 13

13. SSW: Die 13. Schwangerschaftswoche läutet den Beginn des zweiten Trimesters ein und ist der Anfang vieler neuer Meilensteine in der Entwicklung Ihres Babys.

3 Minuten Lesezeit

View details Essentielle Fettsäuren während der Schwangerschaft
Artikel
Essentielle Fettsäuren während der Schwangerschaft / Oméga 3 pendant la grossesse - Nestlé Baby

Essentielle Fettsäuren während der Schwangerschaft

Wie ihr Name schon sagt, sind essentielle Fettsäuren ... essentiell, besonders während der Schwangerschaft, sowohl für das Baby als auch für die werdende Mutter.

2 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 32
Artikel
32. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 32 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 32

32. SSW: Ihr Baby entwickelt sich weiter, während Sie die letzte Runde anpeilen, aber es ist fast schon perfekt und gönnt sich nur hier und da noch ein wenig Feinschliff.

3 Minuten Lesezeit

View details Schwangerschaftswoche 19
Artikel
19. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 19 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

Schwangerschaftswoche 19

19. SSW: Ihr Ungeborenes wiegt nun ca. 200 g. Währenddem sich Ihr Baby in dem mit körperwarmen Fruchtwasser gefüllten Zuhause entwickelt, wird es ab der 19. Schwangerschaftswoche immer aktiver.

3 Minuten Lesezeit

View details Toxoplasmose vermeiden
Artikel
Toxoplasmose vermeiden / Y a-t-il des aliments que je dois éviter? - Nestlé Baby

Toxoplasmose vermeiden

Darf ich rohen Fisch essen? Nicht pasteurisierten Käse? Rinder-Carpaccio? Meine Mutter hat mir erzählt, dass sie früher nicht speziell auf ihre Ernährung geachtet hatte.

3 Minuten Lesezeit

Registrieren Sie sich bei

  Registrieren Sie sich bei

Genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Informationen und zahlreiche Vorteile.

GESCHENK

Geschenk

Bekommen Sie Milestone Karten, um jedes Ereignis mit Ihrem Baby aufzunehmen

Gratismuster

Gratismuster

Erhalten Sie kostenlose Proben von Marken, die Sie und Ihr Baby lieben werden!

Tipps und Beratung

Tipps und Beratung

Benötigen Sie eine Ernährungsberatung? Sprechen Sie mit unseren Ernährungsexperten.

PERSÖNLICHER INHALT

Persönlicher Inhalt

Tipps, wie Sie Ihre Schwangerschaft und die Entwicklung des Babys verfolgen können, sowie praktische Tools.