Schwangerschaftswoche 4

Ihr Körper

Sechs Wochen sind seit Ihrer letzten Periode vergangen, Sie sind jetzt in Ihrer 4. Schwangerschaftswoche. Das winzige Fleckchen ist mittlerweile ein Punkt und die erste Zelle hat sich schon Hunderte von Malen geteilt. Ihr Baby ist von Ihrem Eileiter in die Gebärmutter gezogen. Sobald es dort einen behaglichen Ort findet, wird es sich einnisten. Dieser Moment löst eine grosse Hormonwelle aus. Hormone sind wichtig für Ihr Baby, damit es alles bekommt, was es zum Wachsen braucht. Sie verhindern, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft die Periode bekommen. Und sie tragen auch dazu bei, die Plazenta aufzubauen. Was macht die Plazenta eigentlich? Sie versorgt Ihr Baby mit Sauerstoff und Nährstoffen und dient dazu, es vor den meisten Keimen und Schadstoffen zu schützen. Aber nicht alle – wenn Sie das Rauchen noch nicht aufgegeben haben, dann ist es in der 4. Schwangerschaftswoche sicherlich der richtige Zeitpunkt! (Papa auch!)

Ernährung

Jeder sagt, man solle während der Schwangerschaft „gesund essen“, aber was genau zu dieser „gesunden Ernährung“ dazugehört, ist häufig nicht sehr klar. . Eine hervorragende Faustregel ist es, sich auf die Qualität zu konzentrieren – das wird Ihnen helfen, schon am Anfang der Schwangerschaft gute Gewohnheiten anzunehmen. Achten Sie auch auf die richtige Zubereitung Ihres Essens, um das Risiko von Lebensmittelvergiftungen zu vermeiden – für Sie und Ihr Baby. Kochen Sie Fleisch lange genug: Steak Tartare und halbgegartes Fleisch sind ein klares Nein! Waschen Sie Ihre Hände nach der Gartenarbeit oder Haustierfütterung sowie vor dem Kochen sehr gründlich und sorgen Sie dafür, dass Obst und Gemüse wirklich gut gewaschen werden. Wenn Sie genug Zeit haben, reinigen Sie den Kühlschrank regelmässig mit Seifenwasser und Bleichmittel. Vermeiden Sie es, Essensreste zu verzehren, in denen Bakterien entstanden sein könnten. Ein bisschen Vorsicht kann gute Dienste leisten, damit es Ihnen und Ihrem Baby gut geht!

Tipps

Ist es sinnvoll, während der Schwangerschaft ein Vitamin-Mineralstoff-Präparat einzunehmen?

Schwangere Frauen haben einen höheren Bedarf an vielen Nährstoffen, darunter Eiweiß, Eisen, Zink, Docosahexansäure (DHA - ein gesundes Fett, das in Fisch und einigen tierischen Lebensmitteln enthalten ist) und Folsäure, um nur einige zu nennen. Die Einnahme eines Vitamin- und Mineralstoffpräparats kann helfen, einige Nährstofflücken zu schließen. Wie bei allen Medikamenten sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Er oder sie kann Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, das für die Schwangerschaft geeignet ist. Vorsicht: Spielen Sie nicht den Apotheker! Falsche Dosierungen bestimmter Nährstoffe (Vitamin A, Vitamin D, Selen, Fluor) können für das Baby schädlich sein!

Übrigens: Waren Sie schon bei Ihrem Frauenarzt? Eine erste Konsultation vor dem Ende des dritten Monats ist angezeigt. Ihr Arzt kann einen Bluttest für die Frühschwangerschaft anordnen und eine erste Ultraschalluntersuchung anberaumen, die um die zwölfte Woche herum stattfinden kann.