Übergewicht im Kleinkindalter / Prévenir l'obésité - Nestlé Baby

Übergewicht im Kleinkindalter

Baby (7-12 Monate)
Artikel
Mai 8, 2016
3 Minuten

15-20 % der Kinder in der Schweiz sind übergewichtig! Welche Vorsichtsmassnahmen kann ich treffen, um das Übergewichtsrisiko meines Babys zu verringern?

Ihr Baby tankt im Laufe des ersten Lebensjahrs richtig viel Energie, um innerhalb von 12 Monaten durchschnittlich ganze 25 cm zu wachsen. Diese rasant steigende Wachstumskurve verlangsamt sich wieder, sobald Ihr Sprössling zu laufen beginnt. Aus dem pausbäckigen Baby wird in der Regel ein schlankeres Kleinkind. Dieser Verlust an Körperfülle hält bis zum 6. oder 7. Lebensjahr an. Danach kann eine sprunghafte Zunahme an Körpergewicht eintreten, die vorübergehend über dem Zugewinn an Körpergrösse/-höhe liegen kann. 

Wo liegt das Problem? Bei manchen Kindern beginnt diese Zunahme schon mit drei Jahren, was Zeichen für mögliches Übergewicht sein kann. Dieses Risiko kann man leicht umgehen, indem man frühzeitig auf eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung achtet.
 

Hauptursachen für Übergewicht und Fettleibigkeit

Es gibt viele Studien zu Übergewicht bei Kindern, da dies immer beunruhigendere Ausmasse annimmt. Die möglichen Ursachen dafür können vielfältig sein:
•  unausgewogene, fettreiche Ernährung
•  Naschen zwischen den Mahlzeiten
•  Bewegungsmangel durch hohen Fernseh-, Videospiel- und Computerkonsum
•  genetische Veranlagung

Neben den körperlichen Problemen sollten die Auswirkungen auf die Psyche nicht vergessen werden. Ihr Kind kann Schwierigkeiten haben, sein Übergewicht zu akzeptieren und leidet unter Komplexen. Man weiss sehr gut, dass Klassenkameraden oft kein Blatt vor den Mund nehmen und andere Kinder hänseln. Zum Glück ist es nie zu spät, man sollte möglichst rasch reagieren, sobald eine Tendenz zu kindlichem Übergewicht festgestellt wurde.
 

Mögliche Alarmsignale

Lernen Sie, wichtige Warnsignale zu deuten (aber bitte ohne in Panik zu geraten). Ihr Kinderarzt könnte Ihnen die nachfolgenden Dinge mitteilen:  

•  Die Gewichtskurve Ihres Kindes liegt deutlich über dem nationalen Durchschnitt.
•  Der Body-Mass-Index (BMI = Gewicht/Grösse²) Ihres Kindes übersteigt den Wert von 19 zwischen dem Alter von 3 und 6-7 Jahren.
•  Der zweite "Wachstumsschub" (mehr Gewichts- als Grössenzuwachs) erfolgt früh, etwa im Alter von 3 Jahren statt mit 6 oder 7 Jahren.
 
In jedem Fall ist eine regelmässige ärztliche Beobachtung angebracht, damit die Anzeichen für künftiges Übergewicht nicht unerkannt bleiben.

 

Gute Essgewohnheiten ein Leben lang

Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass präventive Massnahmen gegen Übergewicht und Adipositas umso wirksamer sind, je früher sie ergriffen werden (vor dem zweiten Lebensjahr). Wie kann ich sicherstellen, dass mein Baby lernt, sein Essen zu geniessen und dabei angemessene Mengen zu essen? Halten Sie sich an die Grundsätze einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung sowohl für Ihr Baby als auch für die ganze Familie, indem Sie vor allem die Struktur von vier Mahlzeiten pro Tag einhalten, die in Ruhe und zu regelmässigen Zeiten eingenommen werden.

Achten Sie zunächst auf eine ausreichende Kalziumzufuhr, vor allem in Form von Milch (Mutter- oder Folgemilch), die auch weiterhin die Hauptnahrungsquelle Ihres Kindes darstellt. Achten Sie ausserdem darauf, dass Ihr Kind viel Obst und Gemüse isst (zwei bis drei Portionen pro Tag). Geben Sie ihm die richtige Menge an Eiweiss (Fleisch, Fisch, Eier usw.), wie von Ihrem Arzt empfohlen, um den empfindlichen Körper nicht zu überlasten. Geben Sie Ihrem Kind reichlich Kohlenhydrate (Nudeln, Müsli, Reis usw.), die ihm die langsam verbrennende Energie liefern, die es in dieser intensiven Wachstumsphase braucht, und die den Heisshunger zwischen den Mahlzeiten stillen, der zu Naschereien führen kann.

Wenn Ihr Kind zwischen den Mahlzeiten etwas essen möchte, brauchen Sie kein schlechtes Gewissen zu haben: Gelegentliche Snacks von Zeit zu Zeit sind nicht so schlimm. Limonaden und Süssigkeiten sollten für besondere Anlässe reserviert werden (Kinderfeste, Familientreffen usw.).

Schliesslich hat Ihr Baby jede Menge Energie. Nutzen Sie das aus, gehen Sie mit ihm spazieren und planen Sie viele körperliche Aktivitäten für es ein. Das kann auch dazu beitragen, dass es besser schläft. Ihre Abende werden dadurch umso entspannter sein!

 

Quelle: http://sante-medecine.commentcamarche.net

Artikel

View details Der Suppenkaspar
Artikel
Der Suppenkaspar / Un appétit d'oiseau - Nestlé Baby

Der Suppenkaspar

Geht nicht, schmeckt nicht, will nicht: Es gibt Zeiten, da wollen Kinder nicht abwechslungsreich essen. Fischstäbchen, Pommes, Milchreis - das kann doch nicht alles sein.

3 Minuten Lesezeit

View details Kuhmilch vom ersten Lebensjahr an
Artikel
Kuhmilch vom ersten Lebensjahr an

Kuhmilch vom ersten Lebensjahr an

Kuhmilch ist natürlich und gesund. Aber wussten Sie, dass sie nicht ideal an Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren angepasst ist ? 

1min Lesezeit

View details Essen wie die Grossen
Artikel
Essen wie die Grossen / Manger comme les grands - Nestlé Baby

Essen wie die Grossen

Ihr Kind will wie die Grossen essen: Bei so manch kleinem Gernegross kommt diese Phase schon sehr früh. So können Sie Ihren Racker zufrieden stellen.

2 Minuten Lesezeit

View details Wie viel muss ein Kleinkind essen?
Artikel
Wie viel muss ein Kleinkind essen? / En quelle quantité un petit enfant doit-il manger? - Nestlé Baby

Wie viel muss ein Kleinkind essen?

Manche Eltern beobachten ihre Kleinkinder mit Sorge: Denn die essen zu den Mahlzeiten oft nur winzige Portionen, und das oft nur zögerlich. Reicht das wirklich zum Grosswerden?

2 Minuten Lesezeit

View details Ernährung im Alltag
Artikel
Ernährung im Alltag / L'alimentation au quotidien - Nestlé Baby

Ernährung im Alltag

Gesunde, gemeinsam genossene Mahlzeiten und ein liebevoll gedeckter Tisch: Das ist das Ideal bei der Ernährung von Kleinkindern.

3 Minuten Lesezeit

View details Aktiv vorleben
Artikel
Aktiv vorleben / Montrer l'exemple - Nestlé Baby

Aktiv vorleben

Ein vernünftiges Essverhalten ist wichtig und legt den Grundstein für ein gesundes Leben. Den meisten Eltern ist es wichtig, ihren Kindern diese gesunden Gewohnheiten mitzugeben.

3 Minuten Lesezeit

View details Was tun bei Nahrungsmittelallergie
Artikel
Was tun bei Nahrungsmittelallergie / Faire face à une allergie - Nestlé Baby

Was tun bei Nahrungsmittelallergie

Immer mehr Babys in meinem Bekanntenkreis haben eine Nahrungsmittelintoleranz oder Nahrungsmittelallergie. Wie kann ich die Risiken für mein Baby minimieren?

3 Minuten Lesezeit

View details Tipps für die Zahnpflege bei Kleinkindern
Artikel
Tipps für die Zahnpflege bei Kleinkindern

Tipps für die Zahnpflege bei Kleinkindern

Dein Kind soll gesunde, starke Zähne bekommen? Mit den richtigen Tipps ist das kein Problem.

2 Minuten Lesezeit

View details Allergien und Unverträglichkeiten bei Babys – Hilfreiche Informationen
Artikel
Allergien und Unverträglichkeiten bei Babys – Hilfreiche Informationen

Allergien und Unverträglichkeiten bei Babys – Hilfreiche Informationen

Allergien und Unverträglichkeiten können sich bei Babys jederzeit entwickeln. Eine Allergie ist eine Abwehrreaktion des Immunsystems auf Stoffe in der Umwelt, die eigentlich nicht schädlich sind.

3 Minuten Lesezeit

View details Babys auf Erkundungstour: So wird dein Zuhause babysicher
Artikel
Babys auf Erkundungstour: So wird dein Zuhause babysicher

Babys auf Erkundungstour: So wird dein Zuhause babysicher

Babys sind kleine Entdecker und würden in der Wohnung am liebsten alles auf den Kopf stellen. Es ist also sehr wichtig, die eigenen 4 Wände babysicher zu gestalten.

2 Minuten Lesezeit

View details Die ersten Schritte – Tipps fürs Laufen lernen
Artikel
Die ersten Schritte – Tipps fürs Laufen lernen

Die ersten Schritte – Tipps fürs Laufen lernen

Laufen lernen ist ein entscheidender „Schritt“ in der Entwicklung deines Kindes. Es ist aufregend und schön zugleich, die ersten Schritte deines Babys zu beobachten.

2 Minuten Lesezeit

View details Töpfchentraining: Sauber werden
Artikel
Sauber werden / Devenir propre - Nestlé Baby

Töpfchentraining: Sauber werden

Bald kommt mein Kind in den Kindergarten. Jetzt wird es Zeit, dass es lernt, auf das Töpfchen zu gehen. Aber wie kann man ihm dabei helfen?

3 Minuten Lesezeit

View details Sportlich fit bleiben mit Kleinkindern: Praktische Tipps für den hektische Elternalltag
Artikel
Sportlich fit bleiben mit Kleinkindern: Praktische Tipps für den hektische Elternalltag

Sportlich fit bleiben mit Kleinkindern: Praktische Tipps für den hektische Elternalltag

An manchen Tagen ist das Letzte, worauf du wahrscheinlich Lust hast, Sport - vor allem, wenn du eine schlaflose Nacht hinter dir hast.

2 Minuten Lesezeit

View details Reisen mit Baby
Artikel
Reisen mit Baby / Astuces pour les trajets - Nestlé Baby

Reisen mit Baby

Auf dem Papier ist es ganz einfach, in den Ferien mit Baby zu Grossmami Claudine oder zu Cousine Emma zu fahren. Aber im wirklichen Leben sieht alles anders aus.

3 Minuten Lesezeit

View details Zahnen
Artikel
Zahnen / Dentition - Nestlé Baby

Zahnen

Mein Baby hat rote Backen, sabbert viel und ist etwas quengelig. Ich frage mich, ob da wohl die ersten Zähnchen kommen.

3 Minuten Lesezeit

View details Was will dir dein Baby mitteilen? – Babys Sprache verstehen
Artikel
Was will dir dein Baby mitteilen? – Babys Sprache verstehen

Was will dir dein Baby mitteilen? – Babys Sprache verstehen

Von dem Moment an, in dem dein Baby geboren wird, möchte es dir viel mitteilen.

2 Minuten Lesezeit

View details Warum Kleinkinder Ballaststoffe und Vollkornprodukte brauchen?
Artikel
Warum Kleinkinder Ballaststoffe und Vollkornprodukte brauchen?

Warum Kleinkinder Ballaststoffe und Vollkornprodukte brauchen?

Wussten Sie das? Viele Kinder auf der Welt nehmen nicht genügend Ballaststoffe und Vollkornprodukte zu sich.

3 Minuten Lesezeit

View details Baby feiert 1. Geburtstag
Artikel
Baby feiert 1. Geburtstag / Bébé fête son premier anniversaire - Nestlé Baby

Baby feiert 1. Geburtstag

Schon ein Jahr her seit mein Knirps geboren ist, das muss man einfach feiern! Was soll man ihm schenken? Ist es wichtig, dieses Ereignis mit der Familie zu feiern?

2 Minuten Lesezeit

View details Erste Trennung
Artikel
Erste Trennung / Première séparation - Nestlé Baby

Erste Trennung

Erster romantischer Kinobesuch seit der Geburt … und somit der erste Abend ohne Baby, um das sich der Babysitter kümmert! Ich bin beunruhigt.

3 Minuten Lesezeit

Registrieren Sie sich bei

  Registrieren Sie sich bei

Genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Informationen und zahlreiche Vorteile.

GESCHENK

Geschenk

Bekommen Sie Milestone Karten, um jedes Ereignis mit Ihrem Baby aufzunehmen

Gratismuster

Gratismuster

Erhalten Sie kostenlose Proben von Marken, die Sie und Ihr Baby lieben werden!

Tipps und Beratung

Tipps und Beratung

Benötigen Sie eine Ernährungsberatung? Sprechen Sie mit unseren Ernährungsexperten.

PERSÖNLICHER INHALT

Persönlicher Inhalt

Tipps, wie Sie Ihre Schwangerschaft und die Entwicklung des Babys verfolgen können, sowie praktische Tools.