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Guide des repas en famille avec de jeunes enfants

Vous vous demandez comment profiter des repas en famille avec de jeunes enfants ? Manger ensemble est un excellent moyen de rassembler toute la famille et d'apprendre à votre enfant à manger sainement. Mais il n'est pas toujours aussi détendu que vous le souhaiteriez ! Voici quelques idées de repas en famille avec de jeunes enfants pour que l'heure du dîner ne vire pas au drame.

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  • Faites manger toute la famille à table, à la même heure chaque jour, autant que possible. 
  • Même si votre bébé a déjà mangé, asseyez-le à table, et s'il montre des signes de faim, proposez-lui des aliments à manger avec les doigts. 
  • Assurez-vous que votre enfant est assis confortablement et qu'il est intégré au repas.
  • Les jeunes enfants adorent imiter les grands et vous êtes leur idole, alors assurez-vous que votre bébé vous voie bien pour que vous puissiez lui montrer comment procéder. 
  • Donnez-lui de plus petites portions de ce que vous mangez dans une assiette incassable.
  • Ignorez les comportements négatifs (jets de nourriture, cris, tapes sur la table).
  • Félicitez les bons comportements (manger, apprécier, essayer d'utiliser une cuillère et une fourchette).
  • Parlez-lui du repas, de son goût, de ses couleurs, de ses odeurs et de ses textures.
  • Ne soyez pas focalisé sur votre bébé en permanence : c'est un repas en famille.
  • Ne vous inquiétez pas s'il ne vide pas son assiette.
  • Proposez des aliments sains à votre bébé et à toute la famille. 
  • Ne proposez pas autre chose s'il refuse ce qui est sur la table.
  • Ne proposez pas d'aliments trop gras, de boissons sucrées ou de sucreries à table. 
  • N'allumez pas la télévision et laissez de côté les téléphones et les écrans pendant les repas. 
  • Si vous mangez au restaurant, essayez d'éviter les heures de pointe au cas où votre mini-critique alimentaire ferait des siennes.
  • Assurez-vous que le restaurant soit adapté aux enfants, avec des chaises hautes, des menus enfants et des assiettes et des couverts adaptés.
  • Si votre enfant pique une crise dans un restaurant ou un café, essayez de l'emmener dehors ou dans un coin tranquille pendant un moment. Il est peut-être simplement submergé par les images, les sons et les odeurs d'un environnement très animé.
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