Babys Entwicklung
Wie immer viel los in dieser Schwangerschaftswoche. Die Nervenentwicklung Ihres Babys setzt sich weiter fort, wie auch die Reifung seines Nervensystems. Seine Haut ist noch sehr dünn und so durchsichtig, dass die kleinen Blutgefässe durchscheinen. Die sogenannten Meissner-Tastkörperchen bilden sich bis zur 20. Schwangerschaftswoche weiter am ganzen Körper. Die Nervenfasern der Wirbelsäule werden allmählich von Myelin umgeben, einer isolierenden Hülle aus einer an Lipiden reichen Substanz, die für eine gute Nervenleitung sorgt. Der Darm Ihres Babys entwickelt sich weiter und hat jetzt einen festen Platz in seinem Bauch. Alles ist, wie es sein sollte.
Ihr Körper
Zähne zusammenbeissen: Viele ältere Frauen erzählen den Schwangeren immer noch Geschichten über Zahnausfall während der Schwangerschaft. Gute Nachricht: Das ist veralteter Unsinn! Bei einigen Frauen sieht man jetzt den Babybauch. Wenn Sie sehr schlank sind oder vorher schon ein Baby hatten, ist es wahrscheinlicher, dass man etwas sieht. Bei anderen sieht man noch nichts. Aber es ist die Zeit, in der Hosen oder Röcke nicht mehr so gut zugehen und die Taille nicht mehr so ausgeprägt zu sehen ist. Natürlich freuen sich nicht alle Frauen über diese Veränderungen. Die beste Art, damit umzugehen, ist in Form zu bleiben (mit der Zustimmung Ihres Arztes natürlich). Vor allem, da Ihnen dies helfen wird, nach der Geburt wieder schneller Ihren körperlichen Zustand zurückzubekommen.
Ernährung
Um den Heißhunger auf Zucker während der Schwangerschaft zu stillen, muss man etwas kreativer sein als sonst, vor allem, wenn der Heißhunger stärker zu sein scheint als sonst. Es schadet nicht, Desserts zu essen, solange Sie es nicht übertreiben. Um Ihren süßen Hunger zu stillen und gleichzeitig Ihren Nährstoffbedarf zu decken, sollten Sie frisches Obst, Desserts mit Milch, Naturjoghurt und Trockenfrüchte wählen. Maßhalten ist angesagt. Gönnen Sie sich anstelle von Eiscreme Sorbets oder gefrorenen Joghurt mit weniger Zucker.
Tipps
Künstliche Süssstoffe haben einen schlechten Ruf. Eine italienische Studie hat vor kurzem mit ihren neuesten Erkenntnissen über Aspartam zu einer grossen Kontroverse geführt. Aber es gibt keinen Beweis, dass künstliche Süssstoffe – bei gemässigtem Gebrauch natürlich – die Gesundheit von schwangeren Frauen oder ihren Föten schädigen könnten. Die AFSSA (Französische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat basierend auf den neuesten Angaben der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) ebenso erklärt, dass Aspartam ziemlich sicher zu sein scheint.
