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21. SSW: Ihre Schwangerschaftswoche | 21 semaines de grossesse | Nestlé BEBE Club

21 semaines de grossesse

 

Même si elle pèse maintenant environ 400 g, votre petite merveille dispose encore de beaucoup d'espace dans votre ventre. Et, elle adore en profiter! Découvrez sans plus attendre ce qui vous attend de palpitant maintenant que vous êtes à 21 semaines de grossesse, soit 23 semaines d’aménorrhée !

Mardi, 27 septembre 2016

Développement du bébé

À 21 semaines de grossesse, son odorat et son goût poursuivent leur développement. Même s’il n’a pas encore besoin de les utiliser, vous faites le travail pour lui ! Son odorat et son goût poursuivent leur développement. Ils sont stimulés par le contact, dans sa bouche et son nez, du liquide amniotique qui porte les molécules aromatiques provenant des aliments que vous absorbez et des odeurs de votre environnement. C’est ainsi qu’à sa naissance, votre bébé se montrera attiré par l’odeur de votre peau, de votre lait, le goût sucré (car le liquide amniotique est légèrement sucré), et sera familiarisé un peu plus tard avec les aliments que vous avez consommés régulièrement en fin de grossesse. Bientôt, son cerveau sera suffisamment mature pour qu’il puisse mémoriser ses expériences sensorielles. Vos habitudes alimentaires, si vous aimez la cuisine méditerranéenne à l’ail ou les épices par exemple, vont déjà initier votre bébé à votre culture, in utero.

Votre corps

Avez-vous la sensation que votre nuque se resserre un peu à 21 semaines de grossesse ? En fait, avoir un « cou épais » est normal pendant la grossesse. Cela vient du fait que la glande thyroïde gonfle, tout comme votre ventre et votre poitrine. Il se peut donc que vous ne puissiez plus fermer le bouton du haut de votre blouse. Mais, comme de nombreux autres symptômes de la grossesse, cela varie également d’une femme à l’autre. Et cela disparaîtra dans un avenir proche maintenant. Environ 18 semaines pour être exact !


Alimentation

Votre bien-être peut nécessiter certains ajustements dans votre alimentation. Vous ressentez une certaine lourdeur des jambes ? Vous pouvez ressentir ce désagrément, surtout s’il fait chaud, en été, ou même en hiver, si votre appartement ou votre bureau est fortement chauffé. Cela est dû à une mauvaise circulation veineuse. Commencez par boire beaucoup d’eau (1,5 à 2 litres par jour). Organisez-vous pour pratiquer également une demi-heure de marche par jour au moins, avec des talons ni trop plats, ni trop hauts, pour entretenir un tonus musculaire au niveau de vos jambes. Vous pouvez également essayer de dormir les jambes surélevées, et plutôt sur le côté gauche pour dégager vos gros vaisseaux de la compression exercée par votre bébé. Essayez le jet de douche à l’eau froide sur vos jambes en remontant de la cheville vers le genou : pas très agréable, mais efficace !


Conseils

À 21 semaines de grossesse, et depuis ces derniers temps, vous souffrez d’indigestion ? Un autre effet désagréable et assez courant de la grossesse est que les changements hormonaux rendent le clapet de l’estomac plus paresseux. Cela provoque des remontées acides dans l’œsophage qui sont à l’origine de cette déplaisante sensation. Plus votre bébé grandit, plus il comprime l’estomac et accentue cet effet ! Un changement dans vos habitudes alimentaires peut minimiser ces désagréments : prenez cinq petits repas par jour au lieu de trois gros. Prenez le temps de bien mâcher. Si vous souffrez d’indigestion la nuit, une autre astuce consiste à relever votre tête. L’acide remontera alors moins facilement.

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