Comment gérer les douleurs et les gênes pendant la grossesse
- Évitez de soulever des objets lourds – quelqu'un d'autre peut s’en occuper.
- Si vous devez ramasser quelque chose, pliez les genoux et gardez le dos droit.
- Essayez d'utiliser un coussin d'allaitement sur votre chaise de bureau ou votre canapé.
- Portez des chaussures plates et confortables pour répartir votre poids de manière uniforme.
- Envisagez de suivre un cours de yoga prénatal : on vous montrera des étirements doux et sans danger pour le dos.
- Pratiquez une activité physique adaptée, comme une marche de 30 minutes chaque jour.
- Prenez aussi beaucoup de repos, surtout lorsque la date fatidique approche.
- Faites couler un bain chaud pour apaiser les douleurs et aider vos muscles à se détendre.
- Pliez, étirez et faites pivoter doucement vos pieds pour éviter les crampes dans les jambes.
- Chevilles gonflées ? Restez hydratée et reposez-vous les pieds en hauteur.
- Si vous avez besoin de soulager la douleur, vous pouvez généralement prendre du paracétamol pendant la grossesse, à moins que votre médecin traitant ou votre sage-femme ne vous le déconseille.
- Pour les douleurs pelviennes, consultez votre médecin traitant ou votre sage-femme, qui pourront vous orienter vers un kiné.
- Si vous pensez que vous avez des contractions, lisez notre checklist sur les Signes du travail.
Articles
3 semaines de grossesse
Vous êtes au tout début de l’aventure. Vous ne pouvez encore rien voir, mais cela ne signifie pas que rien ne se passe.
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38 semaines de grossesse
Plus que deux semaines ! Oui, c'est bien vrai, vous allez bientôt faire la connaissance de votre bébé. Tout est quasiment prêt.
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37 semaines de grossesse
Votre bébé a tendance à garder la tête en bas, les bras croisés et les jambes repliées sur sa poitrine, car il n'a plus beaucoup de place pour bouger.
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36 semaines de grossesse
A partir de maintenant et jusqu'à la date fatidique de l'accouchement, votre bébé va continuer à prendre environ 220 g par semaine.
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35 semaines de grossesse
Dans un mois environ, vous tiendrez votre précieux bébé dans vos bras. En attendant, les derniers détails sont peaufinés.
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30 semaines de grossesse
Chaque jour, le foeuts se développe un peu plus : il se prépare à sa venue au monde dans un peu moins de 10 semaines.
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29 semaines de grossesse
La ligne d'arrivée est en vue : plus que 10 semaines avant la naissance de votre bébé ! Il grandit à pas de géant et va même ouvrir les yeux cette semaine.
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28 semaines de grossesse
Votre bébé mesure environ 38 cm du sommet de sa tête aux orteils, et pèse déjà près de 1,2 kilo, soit un tiers de son poids de naissance. Ses pieds, minuscules, mesurent quelque 5,5 cm.
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27 semaines de grossesse
Votre bébé va encore grandir mais, à ce stade, sa taille lui permettrait de tenir allongé de tout son long sur votre avant-bras, entre votre main et le pli de votre coude.
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26 semaines de grossesse
Un petit moment magique marquera la dernière semaine de votre deuxième trimestre : votre bébé ouvrira ses yeux pour la première fois ! Dans 16 semaines, il pointera le bout de son nez.
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25 semaines de grossesse
Encore deux semaines avant la fin du deuxième trimestre de grossesse et bientôt la dernière ligne droite. Le sens du toucher de votre bébé commence à se développer.
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24 semaines de grossesse
Sentez-vous déjà que votre bébé réagit aux bruits et aux caresses ?
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23 semaines de grossesse
Votre bébé mesure à présent 29 cm de la tête aux pieds et pèse déjà plus de 550 g. Dans 16 semaines, il pointera le bout de son nez.
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22 semaines de grossesse
Si vous pouviez voir votre bébé, vous le verriez peut-être sucer son pouce. Il s’entraîne déjà à la tétée.
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21 semaines de grossesse
Même si elle pèse maintenant environ 400 g, votre petite merveille dispose encore de beaucoup d'espace dans votre ventre. Et, elle adore en profiter!
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20 semaines de grossesse
Il se passe tant de choses dans votre ventre cette semaine que vous aurez besoin de faire une petite sieste après cette lecture !
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4 semaines de grossesse
Vous voilà arrivée à 4 semaines de grossesse, soit 6 semaines d’aménorrhée. Presque un mois !
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5 semaines de grossesse
Même s’il ne fait que la taille d’un petit pois, votre bébé grandit à pas de géant. Au sens propre !
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6 semaines de grossesse
La croissance de votre bébé se fait à grande vitesse. De si grands bouleversements pour un si petit être !
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