Comment se préparer émotionnellement à la parentalité avant de devenir maman
Grande nouvelle ! Vous attendez votre premier bébé. Mais que pouvez-vous faire pour vous préparer émotionnellement à devenir parent ? Entraînez-vous avec ces cinq étapes faciles avant de devenir maman et vous serez prête à vivre avec un nouveau-né lorsque votre petit trésor arrivera enfin.
- N'ayez pas d'attentes parentales irréalistes
Commencez déjà par répéter ce mantra : « Le parent idéal n'existe pas. » Maman va faire des erreurs et il vaut mieux commencer dès maintenant à les accepter. Lâchez-vous un peu ! Vous aurez peut-être un bébé nécessitant beaucoup d'attention ou un bébé facile. Vous constaterez peut-être que l'allaitement vous est naturel, ou qu'il vous faudra un peu de persévérance. Tant qu'il ne sera pas là, vous ne connaîtrez pas le caractère de votre bébé, ni ses habitudes d'alimentation et de sommeil. Acceptez l'inconnu et ne vous laissez pas submerger.
- Ralentissez le rythme
Acceptez dès maintenant le fait que vous allez tout faire beaucoup plus lentement. Qu'il s'agisse de se remettre de l'accouchement ou même de prendre un peu l'air, prenez le temps de vous habituer à être une jeune maman. Il n'y a pas d'urgence et tout peut attendre. Vous avez un rendez-vous avec des amis à 11h du matin, mais vous arrivez à midi parce que votre bébé a décidé qu'il avait encore faim ? Pas de problème ! Tout le monde comprendra et puis, c'est la vie avec un nouveau-né.
- Prenez soin de vous pendant la grossesse
N'oubliez pas de prendre du temps pour vous. Renseignez-vous sur les cours de yoga prénatal (un excellent moyen de se détendre et de rencontrer de futures mamans aux intérêts similaires). Et vous et votre partenaire devriez dormir autant que possible… Une fois que vous aurez accouché, vous serez privés de sommeil pendant une longue période, c'est donc le moment idéal pour profiter ensemble d'un week-end de farniente.
- Abordez les devoirs parentaux
Parlez franchement avec votre partenaire de ce que vous attendez tous les deux de la parentalité. Parlez des devoirs parentaux et des tâches ménagères, et de la manière dont vous pensez tous deux qu'ils devraient être partagés. Le soutien émotionnel est également primordial lorsque vous êtes un jeune parent. Ne pas se sentir soutenu émotionnellement et concrètement peut causer des problèmes relationnels aux jeunes parents, il est donc préférable d'en parler ouvertement tout de suite. Lisez nos conseils pour les jeunes pères (ou demandez-lui de le faire !) pour savoir comment il peut s'impliquer.
- Préparez votre réseau de soutien dès maintenant
La famille et les amis peuvent vous guider dans vos émotions pendant la grossesse et au-delà, lorsque vous deviendrez jeune maman. Contactez aussi de futurs jeunes parents qui partagent les mêmes centres d'intérêt que vous. Faites des recherches sur les groupes de jeunes parents et les cours de préparation à l'accouchement de votre région. Associez cela à un passe-temps comme des cours de sport adaptés aux femmes enceintes. Vous pourrez ainsi rester en bonne santé et en forme, tout en ayant la possibilité de rencontrer des mamans enceintes dans votre région.
Articles
40 semaines de grossesse
On y est ! S'il n'est pas encore là , votre bébé arrivera dans les prochains jours. Vous serez enfin maman !
3 minutes de lecture
39 semaines de grossesse
Vous avez peut-être déjà ressenti quelques contractions et pensé que c'était peut-être LE moment. Quand ce sera réellement le cas, vous saurez le reconnaître.
2 minutes de lecture
38 semaines de grossesse
Plus que deux semaines ! Oui, c'est bien vrai, vous allez bientôt faire la connaissance de votre bébé. Tout est quasiment prêt.
2 minutes de lecture
36 semaines de grossesse
A partir de maintenant et jusqu'à la date fatidique de l'accouchement, votre bébé va continuer à prendre environ 220 g par semaine.
3 minutes de lecture
37 semaines de grossesse
Votre bébé a tendance à garder la tête en bas, les bras croisés et les jambes repliées sur sa poitrine, car il n'a plus beaucoup de place pour bouger.
3 minutes de lecture
35 semaines de grossesse
Dans un mois environ, vous tiendrez votre précieux bébé dans vos bras. En attendant, les derniers détails sont peaufinés.
3 minutes de lecture
34 semaines de grossesse
Tout est quasiment prêt pour le grand jour ! Votre bébé mesure aujourd'hui environ 45 cm et pèse 2,2 kilos.
3 minutes de lecture
33 semaines de grossesse
Six semaines. C’est le temps qu’il vous reste avant de faire connaissance avec votre bébé qui grandit en vous depuis des mois. Vous êtes impatiente, n'est-ce pas ?
3 minutes de lecture
32 semaines de grossesse
Alors que vous entrez dans la dernière ligne droite, votre bébé peaufine son développement en attendant le grand jour. Votre bébé se prépare au jour de la rencontre !
3 minutes de lecture
31 semaines de grossesse
Alors que le jour J approche, votre bébé va bientôt se retourner pour se mettre tête en bas.
3 minutes de lecture
30 semaines de grossesse
Chaque jour, le foeuts se développe un peu plus : il se prépare à sa venue au monde dans un peu moins de 10 semaines.
2 minutes de lecture
29 semaines de grossesse
La ligne d'arrivée est en vue : plus que 10 semaines avant la naissance de votre bébé ! Il grandit à pas de géant et va même ouvrir les yeux cette semaine.
2 minutes de lecture
28 semaines de grossesse
Votre bébé mesure environ 38 cm du sommet de sa tête aux orteils, et pèse déjà près de 1,2 kilo, soit un tiers de son poids de naissance. Ses pieds, minuscules, mesurent quelque 5,5 cm.
2 minutes de lecture
27 semaines de grossesse
Votre bébé va encore grandir mais, à ce stade, sa taille lui permettrait de tenir allongé de tout son long sur votre avant-bras, entre votre main et le pli de votre coude.
2 minutes de lecture
26 semaines de grossesse
Un petit moment magique marquera la dernière semaine de votre deuxième trimestre : votre bébé ouvrira ses yeux pour la première fois ! Dans 16 semaines, il pointera le bout de son nez.
2 minutes de lecture
25 semaines de grossesse
Encore deux semaines avant la fin du deuxième trimestre de grossesse et bientôt la dernière ligne droite. Le sens du toucher de votre bébé commence à se développer.
2 minutes de lecture
24 semaines de grossesse
Sentez-vous déjà que votre bébé réagit aux bruits et aux caresses ?
3 minutes de lecture
23 semaines de grossesse
Votre bébé mesure à présent 29 cm de la tête aux pieds et pèse déjà plus de 550 g. Dans 16 semaines, il pointera le bout de son nez.
3 minutes de lecture
22 semaines de grossesse
Si vous pouviez voir votre bébé, vous le verriez peut-être sucer son pouce. Il s’entraîne déjà à la tétée.
3 minutes de lecture
